Was ist eine Hot Stone Massage?

Hot Stone geht tief unter die Haut

Stress, einfache Verspannungen aber auch schmerzhafte Muskelpartien veranlassen immer mehr Menschen, sich einer vielversprechenden Hot Stone Massage zu unterziehen.  Eine Hot Stone Massage ist sehr entspannend

Bereits vor mehr als 2000 Jahren wussten die Menschen in vielen Kulturen schon um die wohltuende und heilende Wirkung der warmen und kalten Steine. Die vielversprechende Verknüpfung von Wärme- und Kältereizen, einer Massage und Ölen, die auch in der Aromatherapie eingesetzt werden, spricht Körper, Geist und Sinne an - das Geheimnis einer jeder guten Wellnessanwendung.

Die Warmsteinmassage ist eine sehr alte traditionelle Form der Massage. Der Name Hot Stone verrät schon viel, aber nicht alles. Basis sind die heißen Steine, die ca. auf 55 °C in warmem Wasser aufgeheizt werden. Professionelle Hot-Stone-Masseure verwenden dafür nur Basaltsteine, da sie aufgrund ihres vulkanischen Ursprungs die Wärme ausgezeichnet speichern können. Diese Basaltsteine sind flach. Sie wurden durch Wasser abgewaschen. Die scharfen Kanten sind dabei erodiert und nun rund, so dass sie keine Verletzungen hervorrufen. Meist ist eine Hot Stone Massage eine Ganzkörpermassage, mitunter wird sie auch als Teilkörpermassage angeboten. Die heißen Steine werden dabei nicht nur auf den Körper aufgelegt, sondern er wird auch mit ihrer Hilfe massiert. Kontrapunkt der Behandlung sind die eisgekühlten Marmorsteine, die gezielt während der Behandlung als Gegenreiz eingesetzt werden.

Ablauf einer Hot Stone Massage

Die eigentliche Behandlung dauert zwischen 60 und 90 Minuten, idealerweise gefolgt von einer 60 minütigen Ruhephase. Zunächst bereitet der Masseur alles vor, die Steine werden in warmem Wasser aufgeheizt. Der Patient liegt während der Behandlung entweder auf dem Bauch oder dem Rücken. Zu aller erst braucht es eine Durchwärmungsphase, bei welcher auf dem Körper des Patienten wie auch darunter warme Steine platziert werden (Layoutsteine). 

Anschließend erlebt der Patient die eigentliche Massage, bei der die heißen und eisgekühlten Steine als Massagehilfsmittel in unterschiedlichen Formen und Gewichten zum Einsatz kommen. Von ganz kleinen Kieselsteinen zwischen den Fußzehen bis zu mehr als einem Kilo schweren Steinen auf starken Muskelpartien werden die Basaltsteine ganz genau platziert und mit den verschiedenen Rundungen der Steine wird massiert. Dabei kommt der Patient in den Genuss von Massageölen, die auch in der Aromatherapie eingesetzt werden. Ein absolutes Muss ist die Ruhephase nach der Behandlung. Der wohltuende Effekt der Massage wird durch Auflegen der Steine nachhaltig verstärkt. Dafür sollten die Patienten eine Stunde Zeit einkalkulieren, denn die unmittelbare Wirkung der Massage ist Müdigkeit und Erschöpfung, die von einer Hochphase energiegeladener Vitalität gefolgt wird.

Wirkung der Hot Stone Massage

Wärme geht immer mit einer Lockerung der Muskeln einher. Die Wärme der heißen Steine verstärkt die Wirkung der eigentlichen Massage und intensiviert sie, eine Tiefenentspannung ist der positive Nebeneffekt. Durch den Einsatz der eigekühlten Marmorkugeln tritt eine Reaktion ein, welche die Gefäßtätigkeit umfassend angeregt, den Stoffwechsel steigen lässt und das Herz-Kreislauf-System einen regelrechten Schub verleiht. Die Zellen werden durch die angeregte Blutzirkulation mit Sauerstoff angereichert und der Lymphfluss verbessert, Schlacken werden entsprechend abtransportiert. Letztlich wirkt eine Hot Stone Massage unterstützend bei Cellulite.